来源：作者：点击: 38
今天是7月28日，第16个“世界肝炎日”。
肝脏是人体最大的器官，也是维持身体新陈代谢不可缺少的重要脏器之一。肝脏血运丰富，肝细胞自我修复能力强，早期肝脏受损时病情隐匿，几乎无明显症状；一旦出现肝区疼痛、皮肤黄染、腹水等症状，说明疾病已经到了非常严重的地步，这也就是肝脏被称为“哑巴器官”的由来正因如此，日常养护肝脏、科学认识肝病，对我们每个人都至关重要。
中医看肝：不止“上火”这么简单
肝炎在张仲景《金匮要略》中名为——肝著，又名肝着。该病是肝之气血因邪相干，留滞停着后产生的一系列症状的统称。
当肝的疏泄功能失常，便会出现不同的证型：
肝气郁结——多因情志不畅所致，表现为胸胁胀满、情绪烦躁、食欲减退。肝气郁结往往还会“横逆犯脾”，影响脾胃运化功能，导致腹胀、嗳气等问题。
肝脾不和——肝病及脾，是临床常见的中医病机。肝气郁结、木不疏土，或肝气横逆、木旺乘土，都会导致肝脾功能失调。
肝胆湿热——多因饮食不节、过食肥甘厚味所致。湿与热互结肝胆，需要清热利湿、疏肝利胆。
护肝，吉安康有“方”
养肝之道，贵在“中和”：既不过度耗伤，亦不壅滞郁结。从日常点滴着手，顺其性、养其真，方能让肝脏常保疏泄有度、气血充盈。
一、起居有常：顺时养肝，安卧藏魂
《黄帝内经》强调，“人卧则血归于肝”。肝脏的修复与藏血功能主要在夜间完成。起居调摄需规律作息，亥时（21：00~23：00）入睡，保证子时（23：00~1：00）进入深度睡眠。
二、食疗有方
肝在五行中属木，对应青色，在味为酸，饮食调护需紧扣“疏肝、柔肝、养肝”三大原则。养肝宜食青色食物。中医认为“青色入肝”，此类食物多具清利之性，可疏通肝经郁热，如菠菜、芹菜等。养肝宜食酸味食材。酸味属阴，能收敛涣散之肝阴，防肝气过亢，如乌梅、葡萄、柠檬等。
此外，还有一些养肝药材可调和肝脾，如枸杞、菊花、决明子等，泡茶或煮粥均可。
三、 情志调畅
中医认为“肝主疏泄”，与情志活动密切相关，《素问·阴阳应象大论》强调“怒伤肝”。长期焦虑、大怒或抑郁会导致肝气郁结，进而诱发胸胁胀痛、失眠多梦、食欲减退等症。调畅情志是养肝的核心环节，需通过主动调节实现肝气条达。可选用情志调节法，通过书法、音乐等方式转移注意力，疏解不良情绪。
“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁。”还可以通过刺激特定穴位可疏通肝经、调和气血，达到养肝护肝之效。推荐几个穴位便于日常操作，适合居家保健。
①太冲穴位于足背第一、二趾连接处。晨起拇指按揉3分钟，可疏解肝郁，缓解头痛、焦虑。
②足三里位于小腿前外侧，按揉15分钟，可理气降逆，缓解肋涨。
③三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘。睡前按揉5分钟，可调摄肝血、温养肝肾、安神助眠。
肝脏健康不容忽视。社会共治，消除肝炎，需要全社会共同努力。而对于每一个普通人来说，了解中医护肝的智慧，选择安全、道地、有效的中药产品，从日常饮食和作息做起，就是对肝脏最好的呵护。
秉吉愿，守安心，致康健。吉安康也将继续以道地药材和匠心品质，守护千家万户的平安与健康——传承中药，造福人类，不止于口号，更在于每一味药材的坚守。
(此文不代表本网站观点，仅代表作者言论，由此文引发的各种争议，本网站声明免责,也不承担连带责任。)